Əgər dərinizin sağlam olmasını istəyirsinizsə...

Əgər dərinizin sağlam olmasını istəyirsinizsə...
22:17 25 Oktyabr 2016
108 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

Hər kəs hansı yaşda olursa-olsun istəyir ki, dərisi sağlam və təravətli olsun. Bəzi qidalar vardır ki, əgər onlardan yesəniz, dərinizi daha sağlam edəcəkdir. Bu qidalarla tanış olaq.

Balıq.
Milli.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, yağlı balıqların içində Ömeqa-3 olduğundan, bədəndə olan iltihabla mübarizə aparar. Salamun və tun balıqlarının tərkibində enzim Q10 maddəsi vardır ki, güclü anti-oksidant hesab olunur. Bu maddə dərinin zahiri gözəl olmasına yardım edir.
Qoz.
Qoz da o qidalardan hesab olunur ki, tərkibində Omeqa-3 maddəsi vardır. Bundan başqa, qozun tərkibində mis vardır ki, kollagenin ifrazını artırar ki, bu da dərini daha təravətli edər. Əgər balıq yeyə bilmirsinizsə, ən azı gündə bir ovuc qoz yeməyə çalışın.
Zeytun yağı.
Zeytun kiçik meyvə olmasına baxmayaraq, tərkibində misilsiz faydalar gizlənmişdir. O qadınlar ki, zeytun yağını daha çox istifadə edirlər, daha gec qocalır və dəriləri daha gec qırışır. Baxmayaraq ki, badam və günəbaxan yağları da faydalıdır, ancaq fayda baxımından zeytuna çata bilməz.
Bibər, brokkoli, kivi.
O insanlar ki, tərkibində C vitamini çox olan qidalardan istifadə edirlər, dəriləri daha sağlam olur. Çünki C vitamini elə bir güclü anti-oksidantdır ki, iltihabla mübarizə aparar və hüceyrələrə zərər dəyməsinə mane olar.
Pomidor.
Pomidorun tərkibində olan likopen dərini günəş şüalarına qarşı qoruyar. Bişmiş pomidorda likopenin miqdarı xam halda olandan daha çox olar.
Yaşıl çay.
Yaşıl çayın tərkibində katexin olduğu üçün qan dövranını yaxşılaşdırar və qanı oksigenlə təmin edər. Nəticə dəri daha yumşaq və təravətli olar.
Su.
Su içmək dərinizin sağlam olması üçün çox mühümdür. Əgər şirin mayələrdən çox istifadə etsəniz, qanda olan şəkərin miqdarı artar və nəticədə dəriniz sağlam olmaz.

Milli.Az

RƏYLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün »

Mərdəkan çimərliyi tullantılardan təmizləndi - FOTO

26 Sentyabr 2017 16:48

Aparıcıya əxlaqsız təklif: "Əvvəl yeməyi, sonra səni yemək istəyirəm" - VİDEO

26 Sentyabr 2017 16:48

İşlədiyi şirkətdən oğurluq təşkil edən qadın azadlığa buraxılıb və yenidən həbs edilib

26 Sentyabr 2017 16:42

ATV-nin daha bir məşhur siması

26 Sentyabr 2017 16:39

Aygün Kazımovanın çəkdirdiyi anons oğurlandı

26 Sentyabr 2017 16:39

Feysbuk BAĞLANIR - şok ADDIM

26 Sentyabr 2017 16:38

Sabiq kansler "Rosneft"in sədri təyin edilib

26 Sentyabr 2017 16:37

Totti Azərbaycana gəlməkdən imtina etdi - SƏBƏB

26 Sentyabr 2017 16:37

Azərbaycan beynəlxalq konfransda nələri müzakirə edib?

26 Sentyabr 2017 16:35

“Huawei” və “Intel” şirkətləri “5G” texnologiyaları üzərində səylərini birləşdirir

26 Sentyabr 2017 16:35

“Instagram” şəbəkəsinin aylıq auditoriyası 800 milyonu ötüb

26 Sentyabr 2017 16:35

Tələbələrin qovulması xəbərinə universitetdən REAKSİYA

26 Sentyabr 2017 16:33

London metrosunda partlayış baş verib

26 Sentyabr 2017 16:32

“Qarabağ” - “Roma” matçına onlayn sifariş edənlərdən 52 min nəfəri vaucerlərini biletlərlə dəyişdirib

26 Sentyabr 2017 16:32

ATV-də kimlər qara siyahıya salınıb?

26 Sentyabr 2017 16:28

Azərbaycanda 3 yaşınadək uşağı təkbaşına böyüdən kişilərə ictimai işlər tətbiq olunmayacaq

26 Sentyabr 2017 16:27

"SOCAR Methanol" şirkəti Moskvada beynəlxalq konfransda iştirak edib

26 Sentyabr 2017 16:27

MTRŞ: ATV-dəki rəhbər dəyişikliyi ilə bağlı

26 Sentyabr 2017 16:26

160 il yaşayan xalqın pəhrizi üzə çıxdı

26 Sentyabr 2017 16:23

MTRŞ ATV-nin rəhbərliyinin dəyişdirilməsinə münasibət bildirib

26 Sentyabr 2017 16:22

Çində yük maşını üç mikroavtobusla toqquşdu

26 Sentyabr 2017 16:20

“Qarabağ”dan xəbərsiz MƏŞHURLAR - SORĞU

26 Sentyabr 2017 16:18

Ermənistanda şirkət direktorunun müavini rüşvət verməkdə şübhəli bilinərək tutulub

26 Sentyabr 2017 16:17

“Qarabağ”ın rəqibi futbolçusu ilə yeni müqavilə bağlayır

26 Sentyabr 2017 16:17

Media nümayəndələri və məktəblilər “TurAz Qartalı - 2017”ni izləyiblər

26 Sentyabr 2017 16:14

Kəmaləddin Heydərov Ceyms Appaturayla görüşdü

26 Sentyabr 2017 16:13

Azərbaycan HHQ-nin baş şturmanı: "Artıq NATO taktikasını öyrənmişik"

26 Sentyabr 2017 16:12

İradə Azərbaycana gəlişinin səbəbini açıqladı - FOTO

26 Sentyabr 2017 16:04

ABŞ Cocuq Mərcanlının iqtisadi inkişafı ilə bağlı proqrama başladı

26 Sentyabr 2017 16:03

Bakı-Şamaxı-Yevlax yolu təmir olunur

26 Sentyabr 2017 16:01

"Roma" klubu Bakıya gəldi - FOTOLENT

26 Sentyabr 2017 15:59

255 nəfər zəhərləndi, 3 nəfər öldü - AZƏRBAYCANDA

26 Sentyabr 2017 15:58

Azərbaycanda hakimiyyət nümayəndəsinin tələbinə tabe olmayanlara yeni cəza tətbiq olunacaq

26 Sentyabr 2017 15:57

Qazaxıstan Xəzərdə 50 mlrd. ton karbohidrogen ehtiyatının olduğunu ehtimal edir

26 Sentyabr 2017 15:57

"Azərbaycanla görüşdə hədəfimiz 3 xaldır" - Karel Yarolim

26 Sentyabr 2017 15:57

ATV-nin yeni prezidenti kimdir?

26 Sentyabr 2017 15:55

Kəmaləddin Heydərov NATO Baş katibinin xüsusi nümayəndəsi ilə görüşüb

26 Sentyabr 2017 15:54

Təhsil Nazirliyi əməkdar müəllimin işdən çıxarılmasına münasibət bildirib

26 Sentyabr 2017 15:52

"Qarabağ"ın futbolçusu Norveç yığmasında

26 Sentyabr 2017 15:47

Qaynanasını bıçaqlayan kürəkənə YÜNGÜL CƏZA

26 Sentyabr 2017 15:44

Ailə üzvlərinin hamısını öldürən soydaşlarımız

26 Sentyabr 2017 15:41

ABŞ Cocuq Mərcanlıda proqram həyata keçirir

26 Sentyabr 2017 15:39

Biləcəri sakinlərinin nəzərinə - FOTO

26 Sentyabr 2017 15:38

ABŞ tarixində ilk - bu qadın mümkünsüzü bacardı

26 Sentyabr 2017 15:38

Putin Ərdoğan və Ruhani ilə kürdlərin referendumu müzakirə etdi

26 Sentyabr 2017 15:33

İcraçı direktor: “TAP Balkan və Qərbi Avropada 7 mln. ailəni qazla təchiz edəcək”

26 Sentyabr 2017 15:32

Milli Məclisin payız sessiyasının qanunvericilik işlər planı açıqlanıb

26 Sentyabr 2017 15:32

“Qarabağ”ın futbolçusu Norveç yığmasına çağırılıb

26 Sentyabr 2017 15:32

Sabunçuda stadionu hasarlayıb, qapısına qıfıl vurdular

26 Sentyabr 2017 15:27

SORĞU: ''Qarabağ'' - ''Roma'' matçından nə gözləyirsiniz?

26 Sentyabr 2017 15:24