“Stresi depressiya ilə qarışdırmaq olmaz”

“Stresi depressiya ilə qarışdırmaq olmaz”
20:22 6 Noyabr 2016
89 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

Stress sağlam həyatın düşmənidir. Lakin stress gündəlik həyatımızın bir gerçəyidir. İnsan orqanizmi hər hansı bir qıcığa, hadisəyə reaksiya verir. Əgər bu xoşagəlinməz hadisədirsə, daha böyük stresə səbəb olur. Bəs stresdən qurtulmaq və ya onu idarə etmək mümkündürmü?
Milli.Az yeniavaz.az-a istinadən bildirir ki, psixoloq Fərqanə Mehmanqızı mövzu ilə bağlı bunları dedi: "Ümümiyyətlə, ədəbiyyatda insanın qıcığa qarşı reaksiyasına stress deyilir. Mümkünsüzdür ki, həyatda sterss olmasın. Sevinc, kədər - bunlar hamısı stress sayılır. Təbii ki, stresin normaları var. Normalara uyğun olmayan stress xəstəliklərə gətirib çıxarır. Bunlar həm fiziki, həm psixoloji xəstəliklər ola bilər. Psixoloji xəstəliklərə, depressiya, depressiyanın növləri, yuxusuzluq və s. aiddir. Ən ağırı onkoloji xəstəliklərdir".
"Təklik nisbi anlayışdır, kimin üçün isə təklik "nə qədərdir", "neçədir" deməkdir. Hər bir insan araşdırılmalıdır ki, o təkdir, yoxsa yalnızdı? İnsan təbiətən elədir ki, eqosu təlqin olmalıdır. Hər bir insanın ehtiyacı var ki, onun eqosu qidalansın. İnsanın eqosunu cəmiyyət qidalandırır. Yəni mən təriflənməliyəm. Mən necə təriflənməliyəm?! Deməli, mən yaxşı iş görməliyəm ki, təriflənim eqom rahatlaşsın, mən də özümü şəxsiyyət kimi hiss edim. Bəzən görürsən ki, kiçik yaşlı uşaqlara elədiyi səhfə görə deyirlər ki, "qanmır". Əgər həmin uşaq başa salınıb təriflənərsə, o gələcəkdə işləri başa salındığı kimi qaydaya sala bilər və içindəki eqosu da qidalanar. Konkretləşdirib desək, bir şəxsiyyətin formalaşması üçün cəmiyyət böyük rol oynayır".
Stressdə yaş həddi varmı?
"Stress insanın yarandığı dövrdən, ölənə qədər həmişə var. Belə desək, daha doğru olardı - stressin yaş həddi yoxdur! Məsələn, biz durub işə gedərkən, yolda müxtəlif stress yaşaya bilərik. Ancaq bu stress bədəndə nə qədər davam edir, bu əsasdı. Yəni hər hansı bir qıcığa qarşı, tutaq ki, xoşagəlməz bir hal baş verdikdə yaranan stress bədəndə nə qədər davam edir və ya nə qədər vaxtdan sonra ötüb keçir, bu önəmli məsələdir".
Stressdən qurtulmanın yolları?
Psxioloqun dediyinə görə, stressdən, kədərdən qurtulmaya motivasiya olunma qabiliyyəti deyilir: "Bu da hər bir fərddə ayrı-ayrıdır. İnsan baş verə biləcək hər bir hadisəyə müxtəlif cür baxır. Əgər kədərli hal baş veribsə, ondan necə qurtulacağı haqqında öz-özünü motivasiya etməyi bacarmalıdır.
Problem dörd hissəyə ayrılır: birincisi, problem baş verdi. İkincisi, problem baş verməsəydi, nə olardı? Üçüncüsü, baş verdi nə oldu? Dördüncüsü, problemi yaşayandan sonra...
Biz başqasının probleminə baxıb öz problemimizi həll etsək, bu daha müvəffəqiyyətli olar. Adamlar var ki, deyir "başqasının problemini elə rahat həll edirəm, öz problemim qarşısında aciz qalıram". Niyə? Çünki emosionnallıq yoxdur. Hər hansı hadisəyə kənardan baxanda hadisədəki obrazlar və emossianallıq olmadığına görə daha rahat həll etmək olur".
"Tənhalıq stressə təsir göstərən faktorlardan biridir"
"Stressə səbəb olan amillər hansılardır?" sualımıza isə psixoloq Elnur Rüstəmov belə cavab verdi: "Stress təbii, bioloji faktordur. İnsan sitiuasiyaya, baş verən hadisəyə uyğun olaraq müqavimət göstəririr. Stress müqavimət formalarından biridir. Bu gün stress əvvəlki illərə nisbətən daha çoxdur. Bunun da obyektiv, subyektiv səbəbləri vardır. İnformasiya dövründə, qloballaşma dövründə yaşayırıq. Qaçaraq harasa tələsirik. Tez-tez belə fikirlər eşidirik: gün necə keçdi, ay neçə keçdi bilmədim. Çünki informasiya bolluğunu, sosial şəbəkədən istifadəyə və s. başımız qarışır, vaxtın necə getdiyini bilmirik. Tənhalıq stressə təsir göstərən faktorlardan biridir. Ancaq stressi depressiya ilə qarışdırmaq olmaz. Depressiyada insan özünə qapana bilər, ətrafındakılarla ünsiyyət saxlamaq istəməz, stress halında isə insan fəaliyyətdə ola bilir. Təsadüfi deyil ki, işləyən adamın stressi daha çox olur, nəinki işləməyən adamın".
Milli.Az

RƏYLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölkə mətbuatında bugün »

Şəhidlərin xatirəsinə həsr olunmuş "Şəhadət" filmi

22 Sentyabr 2017 12:19

Gədəbəydə DƏHŞƏT: oğul valideynlərini öldürdü

22 Sentyabr 2017 12:18

Azərbaycan: Oğul ata və anasını öldürdü

22 Sentyabr 2017 12:15

Azərbaycanda dəhşətli hadisə: ata-anasını öldürüb qaçdı

22 Sentyabr 2017 12:14

İŞİD-dən azad olan azərbaycanlıların qeydiyyatı aparılır - BQXK

22 Sentyabr 2017 12:13

Azərbaycanda səhra komanda məntəqəsi parkı açılıb

22 Sentyabr 2017 12:13

Türkiyədə miqrantları daşıyan qayıq qəzaya uğrayıb, 4 nəfər ölüb, daha 20 nəfər itkin düşüb

22 Sentyabr 2017 12:12

Çoxsaylı oğurluqlar etmiş 3 nəfər tutuldu

22 Sentyabr 2017 12:09

Məmmədyarov sabah Nalbandyanla görüşəcək - Prezidentlərin görüşünə hazırlıq

22 Sentyabr 2017 12:08

Gədəbəydə oğul ata və anasını öldürərək qaçıb

22 Sentyabr 2017 12:07

Albaniya millisinin sabiq baş məşqçisi "Alaves"ə rəhbərlik edəcək

22 Sentyabr 2017 12:07

Ukraynada azərbaycanlı avtoritetlər belə tutuldular – FOTO/VİDEO

22 Sentyabr 2017 12:03

ABŞ Türkiyədən üzr istəyib?

22 Sentyabr 2017 12:03

Arif Alışanova qarşı dələduzluq və öldürməyə cəhddə təqsirləndirilən şəxsin vəsatəti təmin edilməyib

22 Sentyabr 2017 12:02

AZTV sədri Arif Alışanovu dəfələrlə necə öldürmək istəyiblər? - ŞOK SUİ-QƏSD PLANLARI YAYILDI

22 Sentyabr 2017 11:59

Komitə sədri Bağdadda sığınacaqda saxlanılan uşaqlardan danışdı

22 Sentyabr 2017 11:58

Bahar Muradova: "Azərbaycanda gender bərabərliyi ilə bağlı layihələr həyata keçirilir"

22 Sentyabr 2017 11:57

Daha bir erməni təxribatının qarşısı alındı

22 Sentyabr 2017 11:57

Məmmədyarov-Nalbandyan görüşü sentyabrın 23-də keçiriləcək

22 Sentyabr 2017 11:54

Nazilədən “ailədə HEGOMON mənəm” söhbətinə MÜNASİBƏT: “Riyakarlıq etmədim”

22 Sentyabr 2017 11:53

Kamran Əliyev: "Korrupsiya qarşı mübarizə təkcə dövlət sektorunu deyil, özəl sektoru da əhatə edir"

22 Sentyabr 2017 11:47

İlham Əliyev Sənaye Parkının açılışında iştirak edib

22 Sentyabr 2017 11:46

Appaturay Bakıya gələcək

22 Sentyabr 2017 11:44

O, təyyarədə motal pendiri yedi

22 Sentyabr 2017 11:43

Komitə sədri İraqda qalan uşaqların ölkəyə gətirilməsi ilə bağlı məsələyə münasibət bildirib

22 Sentyabr 2017 11:42

Elmar Məmmədyarov Nyu Yorkda bir sıra ölkələrin XİN başçıları ilə görüşüb

22 Sentyabr 2017 11:42

Aşıq Samirədən fərqli ifa

22 Sentyabr 2017 11:40

Zakir Həsənov səhra komanda məntəqəsi parkının açılışında - FOTO

22 Sentyabr 2017 11:38

Arvadı ilə birgə başına min oyun açılan DİKTATOR: indi hamı onu İSTƏYİR - VİDEO

22 Sentyabr 2017 11:38

Mübariz Qurbanlı: "Aşura tədbirləri Qafqaz Müsəlmanları İdarəsinin fətvasına uyğun keçiriləcək"

22 Sentyabr 2017 11:37

"Elektron hökumət" portalına daha 3 elektron xidmət əlavə olundu

22 Sentyabr 2017 11:35

Ən etibarlı brauzerlər müəyyənləşib

22 Sentyabr 2017 11:35

Keçmiş MTN generallarının məhkəməsi davam etdirilir

22 Sentyabr 2017 11:32

Azərbaycan və Qazaxıstanın gənclər təşkilatları memorandum imzalayıblar

22 Sentyabr 2017 11:32

Ukraynada Azərbaycan əsilli kriminal avtoritetlər saxlanılıb

22 Sentyabr 2017 11:32

Məşhur aktyor Azər Axşam Metbuat.az-ın qonağıdır

22 Sentyabr 2017 11:31

Milli Məclisdə erməni deputatların iştirakı ilə

22 Sentyabr 2017 11:30

Azərbaycanın Auditorlar Palatası Rusiyanın Auditorlar İttifaqı və Estoniyanın Auditorlar Assosiasiyası ilə əməkdaşlıq edəcək

22 Sentyabr 2017 11:27

Müdafiə naziri hərbi təyinatlı obyektlərin açılışında iştirak edib

22 Sentyabr 2017 11:27

AFFA-nın cibdə atılan püşkü

22 Sentyabr 2017 11:27

Azərbaycanlıların bazasına polis basqın: onlarla şəxs saxlanıldı

22 Sentyabr 2017 11:24

Bakı: Evdən qaçan 22 yaşlı gəlin tapıldı

22 Sentyabr 2017 11:22

Qapını sındırıb evə girdilər, kirayənişini döyüb pul apardılar

22 Sentyabr 2017 11:19

Kim Çen In Trampı HƏDƏLƏDİ: “Tarixin ən sərt...”

22 Sentyabr 2017 11:18

Xələf Xələfov: “Avropa İttifaqı münaqişə ilə bağlı qətiyyətli mövqe ortaya qoymalıdır”

22 Sentyabr 2017 11:17

ADIF-in keçmiş rəhbəri “Finance Leasing”dəki payını satıb

22 Sentyabr 2017 11:17

“Rusiyadan raket sistemi alsaq da...”

22 Sentyabr 2017 11:17

Səməd Səmədov: "O it balalarını bağışlamışam" - VİDEO

22 Sentyabr 2017 11:14

"Ala, dibilsən? Çıxaruğ şəhərə, bir az mırt tutaruğ"

22 Sentyabr 2017 11:14

Erməni deputatlar Milli Məclisdə

22 Sentyabr 2017 11:09