NAR: Tərkibində saxladığı antioksidantlar sayəsində nar, qan axınını artırır və damarların zəifləməsinin qarşısını alır.
SARIKÖK: Milli.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, sarıkök, damar təmizliyində ən təsirli ədviyyatlardan biridir. Bundan başqa, damar sərtliyinin qarşısını alır və piy qatının әmәlә gәlmәsinә mane olur.
BADAM: E vitamini, lif və doymamış yağlar baxımından olduqca zəngin olan badam, tərkibindəki antioksidantlar sayəsində damarlardakı zədələnməyə mane olur.
GÜL KƏLƏMİ: K vitamini və lif baxımından zəngin olan gül kələmi, xolesterini və təzyiqi salır. K vitamini damarlardakı kalsium səviyyəsini tarazlaşdırır.
YAŞIL ÇAY: Yaşıl çay, damarlara ziyan verən oksidatif stressi azaldır və damarları təmizləyir. Tərkibindəki antioksidantlar xolesterini salır və bu sayədə ürəyi qoruyur.
ZEYTUN YAĞI: Ürək xəstəliklərinin görülmə nisbətinin daha az olması zeytun yağı sayəsindədir. Tərkibindəki antioksidantlar sayəsində xərçəngin qarşısını alır və təzyiqi salır.
YULAF: Yulaf xolesterini salır və damarları təmizləyir. Yeməyinizə yulafı əlavə etməyinizi təklif edirik.
DARÇIN: Antioksidant mәnbәyi olan darçın, qandakı şəkəri salır və bu sayədə damarlar üçün çox faydalıdır. Gündə 1 çay qaşığı darçının qandakı yağ nisbətini 26% nisbətində azaltdığı qeyd edilmişdir. deyerler.org
Milli.Az
Digər maraqlı xəbərlər Milli.Az-ın Facebook səhifəsində
