Gecə yatmazdan əvvəl bir çay qaşığı bal yesəniz...

Gecə yatmazdan əvvəl bir çay qaşığı bal yesəniz...
19:47 4 Fevral 2017
457 Ölkə
Ölkə mətbuatı
A- A+

Gündə orta hesabla səkkiz saat yatmaq zәrurәtinә baxmayaraq, hər üç nәfәrdәn biri yuxusuzluqdan әziyyәt çәkir.

Bir çay qaşığı bal, ehtiva etdiyi qlükoza ilə beyninizin oreksin istehsalına təsir edər. Oreksin ifrazı azaldıqda isə, bədən yuxu vəziyyətinə keçir. Bu səbəbdən də, gecə yatmadan öncə bir çay qaşığı bal yemək lazımdır.
 
Milli.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, bundan əlavə, banan da rahat bir yuxu üçün təsirlidir. Onun tərkibinə maqnezium daxildir. Banan həmçinin keyfiyyətli yuxunu təmin edən seratonin və melatonin hormonları baxımından da zəngindir.
 
Badam da triptofan baxımından zəngin bir qidadır. Bundan əlavə, banan kimi maqnezium ehtiva edir. Bu səbəbdən də, yuxu üçün səmərəli bir seçimdir.
 
Yulafın tərkibinə qaranlıqda ifraz olunan yuxu hormonu melatonin daxildir. Həmçinin o, insulin istehsalını hərəkətə gətirir və yuxuya getməyə köməkçi olur.   

Milli.Az

Digər maraqlı xəbərlər Milli.Az-ın Facebook səhifəsində


Xəbərin orijinal ünvanı: http://news.milli.az/society/514074.html

Şahid olduğunuz hadisələrin video və ya fotosunu çəkərək bizə göndərin:
0552252950 (Whatsapp)
Загрузка...

RƏYLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR