Şaftalı pəhrizi ilə arıqlayın

Yayın ən ləzzətli meyvələrindən olan şaftalı yeməklə arıqlaya bilərsiniz.

Metbuat.az xəbər verir ki, şaftalının tərkibi su ilə zəngindir. Bu səbəblə, isti yay aylarında şaftalı yeməklə bədənin suya olan ehtiyacını ödəyə bilərsiniz. Dietoloqlar deyir ki, şaftalı pəhrizi ilə həmçinin, artıq çəkidən xilas ola bilərsiniz.

Şaftalı pəhrizi menyusu :

Səhər yeməyi :

1 ədəd şaftalı

1 kasa yağsız qatıq

1 stəkan şəkərsiz qəhvə

Günorta yeməyi :

1 ədəd şaftalı 1 kasa yağsız qatıq

1 porsiya közləmə toyuq döş əti

Axşam yeməyi:

1 ədəd şaftalı

1 kasa yağsız qatıq

2 ədəd qaynadılmış yumurta

Qeyd edək ki, şaftalı pəhrizi ilə 3 gündə 3 kilo verə bilərsiniz. Pəhrizi tətbiq edərkən bol su içməyi unutmayın. Gündə ən azı 2-3 lt su istehlak edin.

Aysel Yaqubqızı / Metbuat.az