Play Store

Qol incəldən idman hərəkətləri - Xanımlar, DİQQƏT!

Qollardakı artıq piylər insanları ən çox narahat edən problemdir.

Metbuata.z xəbər verir ki, gündə sadəcə 2 saat ayıraraq, qol incəldən hərəkətlər sayəsində qol yağlarınızdan xilas ola bilərsiniz.

Jim (otjimaniya) çəkmək

Qol incəldən hərəkətlərin başında jim çəkmək gəlir. Bu hərəkətlərlə qollarınızdakı yağları rahatlıqla yox edəcəksiniz.

Qollarınızdakı yağlardan xilas olmaq üçün üzgüçülüklə məşğul olun. Üzmək bədənin tək bir bölgəsini deyil, bir çox hissəni işlədən ən təsirli fiziki məşğuliyyətlərdən biridir.

Qol incəldən hərəkətlərdən digəri isə ağırlıq alətləri ilə bağlıdır. Bu alətləri qaldıra bildiyiniz qədər yuxarı qaldırın. Çox ağır olmasına ehtiyac yoxdur, önəmli olan qol əzələlərinizin işləməsidir.

Aysel Yaqubqızı / Metbuat.az

40 və 50-ci illərin büstqalter dəbi – FOTO - Oxumaq üçün tıklayın


Şahid olduğunuz hadisələrin video və ya fotosunu çəkərək bizə göndərin:
0552252950 (Whatsapp)

RƏYLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR