Artiq çəkidən sağlam şəkildə xilas olmaq hər kəsin arzusudur.
Metbuat.az arıqlamaq istəyənlərin sınaqdan keçidiyi metodları təqdim edir:
Yeməkdən 15-20 dəqiqə əvvəl otaq temperaturunda su içsəniz, mədəniz dolacaq və daha az yeyəcəksiniz. Həmçinin, kalori yandırmağınız da sürətlənmiş olacaq.
Qeyd edək ki, toxluq hissi sadəcə 10 dəqiqə davam edir. Daha sonra yenə hər zamankı kimi yemək yeyirsiniz.
Qoxulu yeməklər bişirmək
Yemək bişirərkən qoxusunu duysanız beyninizə doyduğunuzu göstərən siqnallar gedəcək. Buna görə də, pəhrizdə olarkən yeməkləri bişirməyinizdə fayda var.
Şirniyyat əvəzinə dişləri fırçalamaq
Əgər şirniyyat yemək istədiyinizdə dişlərinizi fırçalasanız, nanə dadı sayəsində beyniniz “yemək bitdi” siqnalı alacaq. Mütəxəssislər deyir ki, bu üsul 100 faiz işə yarayır. Çox acmış olsanız belə, dişlərinizi fırçalamaqla yemək istəyinizi yox etmiş olursunuz və toxluq hissi iki saatdan çox çəkir.
Acdığınız zaman iki parça acı şokolad yeyin
Acı şokolad enerji verdiyi üçün yağ yandırmağa kömək edir. Yeməklər arası iki parça acı şokalad yeyin.
Aysel Yaqubqızı / Metbuat.az
Nəfəs yollarını açan təbii üsullar -XALQ TƏBABƏTİ - Oxumaq üçün tıkla |
