İnsanın qocalması təkcə yaşın artması ilə bağlı deyil. Orqanizmdə bu proses doğulduğumuz andan başlayır və illər keçdikcə hüceyrələrin yenilənmə qabiliyyəti zəifləyir.
Metbuat.az xəbər verir ki, alimlərin araşdırmalarına görə, hüceyrələr bölündükcə DNT-də zədələnmələr toplanır, toxumaların bərpası ləngiyir, immun sisteminin fəaliyyəti zəifləyir. Nəticədə dəri elastikliyini itirir, əzələ və sümüklər zəifləyir, orqanların əvvəlki səmərəliliklə fəaliyyət göstərməsi çətinləşir.
Qocalmanın əsas səbəblərindən biri hüceyrələrdə oksidləşdirici stressin və iltihabi proseslərin zamanla artmasıdır. Bununla yanaşı, genetika, qidalanma, yuxu rejimi, fiziki aktivlik, stress, siqaret və digər həyat tərzi amilləri də bu prosesin sürətinə təsir göstərə bilər. Məhz buna görə eyni yaşda olan insanların həm görünüşü, həm də sağlamlıq vəziyyəti bir-birindən ciddi şəkildə fərqlənə bilir.
Günəş şüalarına uzun müddət məruz qalmaq, həddindən artıq alkoqol qəbulu və xroniki stress də orqanizmdə yaşlanmanı sürətləndirən amillər sırasındadır.
Yaş artdıqca orqanizmdə enerji mübadiləsi və hormonların fəaliyyəti də dəyişir. Bu isə əzələ kütləsinin azalmasına, maddələr mübadiləsinin zəifləməsinə və müxtəlif xəstəliklərə qarşı həssaslığın artmasına səbəb ola bilər. Buna görə sağlam qocalma yalnız uzun ömür sürmək deyil, həyatın sonrakı mərhələlərində mümkün qədər aktiv və müstəqil qalmaq deməkdir.
Elm qocalmanı tam dayandırmağın yolunu hələ müəyyənləşdirməyib. Lakin balanslı qidalanma, müntəzəm fiziki aktivlik, kifayət qədər yuxu və zərərli vərdişlərdən uzaq durmaq sağlam yaşlanmağa kömək edə bilər.
