Pəhriz saxlamaq üçün uzun və ağır menyulara ehtiyac yoxdur.
Metbuat.az xəbər verir ki, bu 3 məhsulla bir həftədə 5 kq arıqlayacaqsınız.
Tərkibi:
4 ədəd xurma
1 kasa qatıq
1 stəkan yulaf əzməsi
Hazırlanması çox sadədir. Xurmanı 2 hissəyə bölüb digər məhsullarla qarışdırın. Həddindən artıq yağlı, duzlu və şəkərli qidalardan uzaq durub qidalanmağınıza diqqət edərək, rahatlıqla bu qarışıqdan yeyə bilərsiniz.
Qeyd edək ki, qarışığın tərkibi olduqca faydalıdır. Yulaf protein baxımından olduqca ləzzətlidir. Yulafda olan protein və müxtəlif minerallar bədəninizin gündəlik protein ehtiyacını qarşılamağa yetərlidir.
Qatıq isə yağ yandırmaq üçün təsirli qida mənbəyidir. Bədənin maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Eyni zamanda, önəmsiz yağları bədəndən ataraq çəki atmağı sürətləndirir.
Xurma isə şəkərli diabet və yüksək təzyiqə faydalıdır. Güclü antioksidantdır.
Aysel Yaqubqızı / Metbuat.az
