Ürək-damar sisteminin yaxşı işi keyfiyyətli qidadan başlayır.
Bəs rasiona hansı qidalar əlavə olunmalıdır ki, infarktdan qorunaq?
Metbuat.az medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, dietoloq həkim Mixail Qinzburq əsasən damar tutan qidalardan uzaq durmağın vacibliyini vurğulayıb.
“Damarların xroniki xəstəlikləri infarkt və insultun əsas səbəbidir.
Ürək-damar sisteminin ömrünü uzatmaq üçün 6 qrup qidaları qəbul etmək lazımdır:
- Balıq, balıq yağı – yağlı növ
- Zeytun yağı – günəbaxan yağı
- Paxlalılar – mərci
- Qatıq, kefir, yoqurt
- Tərəvəz, meyvə
- - Soğan, sarımsaq, sarıkök, istiot
Eləcə də ürəkdə sərbəst radikalları nar zərərsizləşdirir.
